Ako sa vysporiadať s prechladnutím?

S príchodom jesene sa zvyšuje riziko prechladnutia, ktoré nás môže vyradiť z bežného života až na niekoľko dní. Vírusy sa šíria ľahko, zvlášť keď je imunitný systém oslabený zmenou počasia a nižšími teplotami. Viete, ako sa účinne chrániť a čo robiť pre rýchlejšie zotavenie, keď už prechladnutie prepukne?

Nádcha, bolesť hlavy, škrabanie v krku, pocit vyčerpania: to bohužiaľ asi veľmi dobre poznáte. Hoci názov napovedá, že ochorenie spôsobuje chlad, nie je to tak. Nízka teplota nie je hlavnou príčinou, ale vystavenie sa chladu môže oslabiť imunitný systém. Hlavným vinníkom sú vírusy. Doteraz bolo objavených až niekoľko stoviek typov vírusov zodpovedných za tento druh infekcie. Väčšina z nich sú nákazlivé rhinovírusy, ktoré sa množia v sliznici horných dýchacích ciest.

Nakazenie prebieha dvoma spôsobmi, a to vdýchnutím choroboplodných zárodkov (kvapôčok) vykašľaných chorým človekom alebo dotykom predmetov, ktoré používa. Akonáhle sa vírusy dostanú do úst alebo nosa, začína inkubačný proces trvajúci 1 až 2 dni.

Riziko nákazy môžeme výrazne ovplyvniť tým, v akom prostredí sa pohybujeme a ako sa preventívne chránime. Účinnú ochranu pred vírusmi, baktériami i zárodkami plesní poskytujú čističky vzduchu Zepter, ktoré zachytávajú a eliminujú 99,9 % škodlivých častíc. Mimo domov a kanceláriu plnia túto funkciu prenosné čističky vzduchu alebo ionizátory Myion, ktoré vytvárajú v okolí vašej hlavy ochrannú bariéru. Tá zaisťuje bezpečné prostredie aj v miestach, kde hrozí vysoké riziko nákazy, napr. v MHD, v čakárni u lekára, v škole alebo inom priestore s vysokým výskytom ľudí.

V rámci prevencie je nutné tiež dodržiavať hygienické opatrenia umývaním rúk mydlom, ale aj používaním dezinfekčných prostriedkov na čistenie často používaných predmetov, napr. mobilného telefónu.


 

Ako sa liečiť?

Prechladnutie nie je dobré podceňovať, aby nedošlo k závažnejším komplikáciám, ako je zápal priedušiek či zápal dutín. Dôležité je posilnenie imunity a liečba príznakov pre čo najhladší priebeh.
 

• Odpočinok a dostatočný spánok – pri prechladnutí je telo oslabené, a preto je kľúčové veľa odpočívať. Pokiaľ je to možné, vezmite si voľno a doprajte telu čas na zotavenie.
• Med, zázvor a citrón – tieto ingrediencie sa osvedčili po generácie. Sú zdrojom cenných vitamínov a majú hrejivé a upokojujúce účinky. Majte však na pamäti, že med stráca svoje účinné látky pri teplotách nad cca 60 °C.
• Čierna baza – čaj z kvetov alebo sirup z plodov bazy čiernej pomáha pri vykašliavaní, na uvoľnenie upchatého nosa a chráni sliznice.
• Inhalácia – inhalácia minerálnych vôd alebo roztoku s esenciálnymi olejmi z eukalyptu či mäty – uvoľňuje upchatý nos, upokojuje podráždené dýchacie cesty a zvlhčuje sliznicu. Vyskúšajte prenosný inhalátor Nebulizer, ktorý má vysokú intenzitu rozprašovania a dodáva až 0,9 ml liečiva za minútu.
• Správna strava a hydratácia – aj keď počas choroby nemáte chuť do jedla, je dôležité dbať na vyváženú stravu. Ideálny je silný vývar, ovocie a zelenina, ktoré dodajú telu potrebné vitamíny, a bylinné čaje upokojujúce krk. Vyhnite sa koreneným jedlám, ktoré môžu nepríjemne dráždiť sliznicu.
• Čistý vzduch – je nevyhnutný na rýchle zotavenie. Čističky vzduchu s ionizátormi zlepšujú kvalitu vzduchu a zabraňujú ďalšiemu šíreniu vírusov.
• Svetelná terapia Bioptron – podporuje regeneráciu tela a urýchľuje uzdravenie. O technológii terapie Bioptron si môžete prečítať viac v tomto článku alebo na našom blogu.

---